Pensamentos saudáveis, produzem química saudável!

𝗦𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮 :

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, estabelecendo comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. Esta molécula é produzida a partir de um aminoácido chamado triptofano, que é obtido através dos alimentos. 

A serotonina atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas e, por isso, quando se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão.

𝗗𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 :

A dopamina é um neurotransmissor responsável por levar informações para várias partes do corpo e, quando é liberado provoca a sensação de prazer e aumenta a motivação.

Além disso, a dopamina está envolvida nas emoções, nos processos cognitivos, no controle dos movimentos, na função cardíaca, no aprendizado, na capacidade de atenção e nos movimentos intestinais. Também está diretamente relacionada a distúrbios neurológicos e psiquiátricos como doença de Parkinson, esquizofrenia ou TDAH, por exemplo.

𝗘𝗻𝗱𝗼𝗿𝗳𝗶𝗻𝗮 :

A endorfina é um neuro-hormônio, ou seja, uma substância natural, produzida pela glândula hipófise, presente no cérebro. Ela inibe a irritação e o estresse, contribuindo para a sensação de satisfação e de felicidade.

Além do seu efeito analgésico, sentimentos de felicidade e de bom humor, a endorfina reduz o estado de tensão do corpo. Assim, ela também ajuda a combater outras questões emocionais, como a ansiedade e a depressão.

A substância é produzida naturalmente pelo organismo, sendo liberada na corrente sanguínea com outros hormônios, os quais estimulam a produção de cortisol e de adrenalina (justamente aqueles que são indicadores de estresse no organismo).

Pelo seu efeito analgésico, a endorfina leva ao alívio de tensões musculares e o controle da dor, fazendo com que a experiência da atividade física se torne mais prazerosa.

𝗢𝘅𝗶𝘁𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 :

Oxitocina é um hormônio produzido pelo hipotálamo e liberado a partir da neuro-hipófise na corrente sanguínea. São encontrados receptores de ocitocina em células de todo o corpo.

Esse hormônio exerce importantes funções no organismo e nas sensações de prazer e afeto. Por esse motivo, também é conhecido como o “hormônio do amor”.

Junto com a dopamina, a serotonina e a endorfina, a oxitocina faz parte do grupo chamado de “neurotransmissores da felicidade”. Eles possuem a função de aumentar as sensações de bem-estar e diminuir estresse, ansiedade e melhorar quadros depressivos.